LA DIETA QUE PROTEGE TU PIEL: PESCADO, HUEVOS, NARANJAS, ZANAHORIAS Y NUECES

Existen una serie de alimentos esenciales para cuidar la piel. Y es que la fruta, el pescado, o las verduras no solo permiten tener una dieta equilibrada sino que sus propiedades  mantienen  la elasticidad y salud de nuestro tejido celular. ¿ ya estás comiendo de manera adecuada todos los días?. Esta es nuestra propuesta!:

Naranja. Un poderoso antioxidante ataca los  radicales libres, que descomponen el colágeno y elastina de nuestra piel. Además de reducir la inflamación y promover una buena cicatrización

Nueces. Son ricas en Vitamina E, otro poderoso antioxidante, que también ayuda a retener lahumedad de la piel (resultando en una apariencia más juvenil). Una buena opción a escoger: las almendras, avellanas o nueces (comunes).

Zanahoria. Ricas en Vitamina A, que, favorece la reparación de los tejidos de la piel. Evita la sequedad y aspereza. 

Huevos. pueden ayudar a la piel a protegerse del sol, además de retrasar el proceso de envejecimiento al mejorar la calidad y elasticidad de la misma.

Pescado. alto contenido de Omega 3 y aceites. Y nos referimos a ácidos grasos esenciales, muy importantes para la producción de barreras sebáceas que eviten el exceso de grasa en nuestra piel. Además del alto contenido de Omega 3, que ayuda a reducir la inflamación (causa de envejecimiento prematuro) y evitar los trastornos de ésta inflamación en la piel, como psoriasis.)