EL ESGUINCE, CONSEJOS PARA PREVENCIÓN E IDEAS PARA SU ALIVIO

El esguince es una  de las lesiones musculares más frecuentes, y consiste en la lesión de ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación,  siendo frecuente lesiones en tobillo, muñecas y rodillas. 

Síntomas:  dolor, inflamación, y dificultad para mover la zona afectada. También suele haber un cambio del color de la piel.

Recuperación:  Reposo, hielo, consulta médica. Rehabilitación con ejercicio de levantamiento y vendaje elástico.

 Consejos antes de la lesión:


-Es importante tener un calzado protector, asegurar que el zapato encaje perfectamente o  evitar el abuso en la utilización de tacones o procurar calentar antes de hacer ejercicios

 Consejos para después de la lesión:  

-Son bastante útiles para la recuperación bolsas en frío para aliviar el dolor. Maxaloe dispone también de gel frío calor  que también resulta aconsejable aplicar sobre la piel en caso de cualquier tipo de contractura .http://maxaloe.com/