La osteoporosis viene a ser una pérdida de la masa ósea. La gravedad del hecho se acrecienta cuando tenemos en cuenta que aumentan las posibilidades de fractura. La osteoporosis se da sobre todo en mujeres que han superado la menopausia, por los cambios hormonales que implica pero otra razones pueden ser la anemia y una alimentación escasa o débil en minerales, calcio y vitaminas.
Es esencial realizar actividades deportivas, caminatas, entrenamiento gimnástico, stepping, jumping, endurance que fortalezcan la masa ósea pero también Una alimentación sana y rica en vitaminas A,C,D, y en Calcio para mantener los huesos fuertes y resistentes.
El envejecimiento, Ser de talla pequeña y delgada, tener antecedentes familiares de osteoporosis, ser mujer de raza blanca o asiática,una vida sedentaria, excesos de tabaco o café, falta de calcio en la infancia y juventud y el uso de medicamentos en uso prolongado I corticoides, diureticos, etc-) y ciertas enfermedades como diabetes, alteraciones renales o artritis reumatoide..
