spot Islas Canarias / Yo me quedo 2011

EJERCICIO FÍSICO LA FUENTE DE LA FELICIDAD.

El ejercicio físico ejercita una función esencial como complemento al cuidado personal a una dieta equilibrada. Mejora problemas de insomnio, oxigena el cuerpo, mejora el equilibrio, la coordinación y fortalece también el sentido de disciplina y participación en equipo.

El ejercicio físico ( por ejemplo, badmington, yoga, natación, fútbol, baloncesto) es una actividad esencial no solo para mejorar nuestra estabilidad emocional, sino que también mejora la calidad de vida y su longevidad. Bien es sabido que los deportes ayudan a generar una capacidad motriz más fuerte, a liberar nuestro equilibrio y nuestra resistencia o flexibilidad. Pero más allá de esto, ofrece una sensación de libertad y felicidad difícil de igualar.

Sin embargo, podemos decir que también es necesario cuidar el calzado o complementos necesarios para su realización, atender a los precalentamientos y estiramientos así a una adecuada hidratación, más aún cuando se expone el cuerpo a las inclemencias y condiciones extremas del tiempo. Atendiendo a esto, es solo cuestión de elegir con que actividad deportiva nos queremos divertir.!!

El Silbo Gomero, lenguaje silbado de la isla de La Gomera (Islas Canarias)

EXPOSICIÓN AL SOL SI, CAUTELAS TAMBIÉN.

 
   Según la (AEDV) , Asociación Española de Dermatología recomienda ciertas pautas para la protección de la piel al tomar el SOL:

   Es necesario tomar moderadamente el solo porque tiene vitamina E, y también mejora el estado de ánimo.Pero cuidado!, el tiempo de exposición varía según país, latitud. Etc con el riesgo de quemar la piel.
En este sentido será necesario variar la cantidad de crema utilizada, variando también el tipo de piel. Cuando nos pongamos cremas siempre debemos atender a lo que se llama Water Resistant ( solo hasta 40 minutos).
Los productos que atienden a la etiqueta de Water Proof son de mayor resistencia al agua ( hasta 80 minutos).

  Los bronceadores también son un medio eficaz para mejorar el cambio de tonalidad de piel, en un menor tiempo, dando un tono saludable a la dermis aunque también es cierto que se debe tener cierto cuidados en su uso.

   En atención a esto debemos recordar también del efecto contrario de un exceso de contacto con el sol que puede producir un acelerado envejecimiento de la piel. Si la exposición es obligatoria por el espacio geográfico en el que nos encontramos o por nuestro trabajo ( sobre todo en playa y alta montaña) debemos dar un cuidado continuado e intenso a una  de las capas esenciales de protección de nuestro organismo : NUESTRA PIEL!.

EL PLATANO CANARIO: FUENTE DE LA ETERNA JUVENTUD.

     El plátano de Canarias se introdujo en  Canarias desde la conquista pero posiblemente ya se cultivaba hace 500 años en Asia  . Una de sus principales características es su sabor. A pesar de su tamaño se considera uno de los mejores del mundo, por su concentración de propiedades como Potasio, Magnesio, Vitamina A, Vitamina B6 que lo convierten en un alimento perfecto para mejorar el estado de ánimo por sus propiedades antidepresivas, es ideal para mujeres embarazadas y fortalece la flora instentinal mejorando, sin duda, la digestión. Para mayor orgullo previene el envejecimiento de la piel y evita enfermedades degenerativas.

   Existen varias categorías de plátano según sabor y tamaño como es Plátanos de primera, segunda, tercera y extra. Pero sin duda, el la diferencia es mayor con respecto al Banano, que a pesar de ser de mayor tamaño es precisamente la variación y riqueza de nuestro clima lo que condiciona su sabor haciéndolo más sabroso y un mejor aroma.